Что такое марафон стройности? Это программа питания, выстроенная по принципам циклического голодания 2:5. Будут чередоваться низкокалорийные дни с нормальными - и все это подкреплено тренировками разной интенсивности.

В марафонах участник получает:
· Готовое меню, расписанное на КБЖУ, микро- и макронутриенты
· Тренировки с вашими отчетами по ним
· Коррекция вашего питания
· Разбор ошибок в упражнениях и питании
· Рецепты полезных десертов
· Мотивация и поддержка

Основа ежедневного меню: 50-75% не крахмалистых овощей
Источники белка животного происхождения: рыба, курица или другая птица, яйца.
Калорийность рациона на день: до 1600 ккал в высококалорийные дни (5 дней в неделю) и от 800 ккал в низкокалорийные (2 дня). Калорийность будет контролироваться за счёт размера порций, а не за счёт исключения или ограничения жиров и углеводов.

Какой результат после марафона?
· Ощущение легкости в теле, ясность ума.
· Уменьшение объемов, начнете сжигать жировую ткань без потери мышц.
· Легкость в выполнении ежедневных тренировок.
· Понимание, как выбирать продукты.

Понимание, как формировать свой рацион.